吃什么水果减肥最快？

苹果作为民间水果中的皇后，含有丰富的维生素，可以加快肠胃的消化速度，避免热量在体内堆积。苹果是一种饱腹感很强的水果，会降低人的食欲。正式用餐前吃一个苹果，对瘦身很有帮助。但是拿减肥水果当代餐，对身体不好，反弹很快。即使苹果的饱腹感再优秀，也不能代替真正的正餐。人体需要食物来产生维持生命的能量。

2、猕猴桃。

猕猴桃含有丰富的维生素c，由于猕猴桃含有较高的膳食纤维，可以帮助促进消化系统的消化，是很好的瘦身水果。同时，猕猴桃对熬夜的人也有很好的作用，可以帮助他们恢复体力，保证皮肤营养，减少熬夜对身体和皮肤的伤害。最重要的是，猕猴桃经常一年四季都呆在水果摊上，不怕错过季节买不到。

3.番石榴。

番石榴是一种低热量的水果。高纤维和饱腹感可以及时避免体内脂肪和毒素的沉积，促进身体的新陈代谢，提高血液循环速度，在瘦身的同时还能焕发肌肤活力。对于爱美的女性来说是非常不错的选择。

4、木瓜。

水果木瓜含糖量高，味道甜，想减肥的人要少吃。但水果木瓜本身有一种蛋白水解酶，可以清理体内堆积的毒素，将脂肪分解成脂肪酸，从而有效减少脂肪沉积。还有一种青木瓜，属于蔬菜家族。青木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，对想要丰胸的女性有帮助。

5.柚子。

柚子口感相对来说不太好，有一点苦味，但是富含维生素C，糖分低，对瘦身有很好的效果。

6.香蕉。

香蕉热量低，脂肪低，食用后能促进人的排便。香蕉不含脂肪，但吃多了会拉肚子，所以适量摄入为好，可以达到健康减肥的目的。

7.菠萝。

菠萝含有丰富的蛋白水解酶和维生素，可以加快新陈代谢，帮助人们消化蛋白质。但是，不要饭前吃，对胃不好。其次，菠萝含糖量也很高，过量食用会增加身体负担。

8.火龙果。

市面上的火龙果有三种，白、紫皮红肉，紫皮白肉。紫红色肉的鲜食品质最好。火龙果作为减肥水果之一，富含大部分矿物质和膳食纤维。其中一种叫花青素，有减肥、抗氧化的作用。可以帮助女性朋友减肥，有美容效果。

9.梨子。

吃梨可以帮助你快速减肥，因为梨含有丰富的纤维素和维生素，可以增加肠胃的饱腹感，热量只有50卡，是非常好的瘦身水果。

10，西红柿。

这里说的是蔬菜西红柿，圣女果是高热量水果，不宜多吃。西红柿不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维促进肠道蠕动，提高排便效率。