女性排毒养颜用什么好？
1，吃什么排毒养颜
食物1，绿豆
绿豆味甘，性寒，解除石、砷、草木之毒。可预防和治疗重金属中毒、农药中毒和其他食物中毒。要加速体内有毒物质的代谢转化和排泄，绿豆汤是最好的解毒汤。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质的人群，在日常饮食中尤其要多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等。
食物2、海带
中医认为海带性寒咸，有软坚散结、清热利湿、消脂降压的作用。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减缓肠道对放射性元素锶的吸收并将其排出体外，所以海带具有预防白血病(血癌)和将镉排泄到体内的作用。
食物3、猪血
中医认为，猪血有利于润肠通便，清除肠脏。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白在人体内可被胃酸分解，产生一种排毒清肠的分解产物，可与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，然后排出消化道。
食物4，茶
茶叶的解毒功能早在《神能农本草》中就有记载。现代医学认为，茶叶能加速体内有毒物质的排泄，这与茶多酚、多糖、维生素c的综合作用密不可分。
中医认为，茶味甘苦，微寒，能解除很多毒素。茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基。它能沉淀或减少重金属离子，可用作生物碱中毒的解毒剂。此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，减轻或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
食物5，无花果
无花果是最好的水果，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒的功效。近年来研究发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质有一定的抵抗力。
食物6、苦瓜
一般来说，苦味食物味微苦，回味甘甜，有解毒作用，能清热。苦瓜有解暑、清热、明目、解毒的功效。对苦瓜中含有的成分进行分析后发现，苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。
食物7，胡萝卜
胡萝卜是一种有效的解毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，食用后能增加人体维生素A，还含有大量的果胶。这种物质能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，因此具有排汞的作用。
此外，我们常吃的蔬菜中也有很多排毒英雄。比如西红柿味甘，微寒，能清热解毒，生津止渴，凉血活血；冬瓜味甘，微寒，具有明显的清热解毒、利尿消肿、化痰止渴的功效；丝瓜味甘，性寒，有清热凉血、解毒活血的作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜能清热利湿，凉血清和肝火，有降血压的作用；胡萝卜能与重金属汞结合并将其排出体外；大蒜可以降低体内铅的浓度；蘑菇可以清洁血液；红薯、芋头、土豆等。有清洁肠道的功能。
2、排毒养颜食谱
(1)南瓜花生粥
原料:南瓜、花生
练习:
1.将南瓜去皮，切成小块。将新鲜的花生切碎。
2.锅里放足够的水，加入南瓜和花生。
3.大火烧开后，转小火煮20分钟。
4、加盐调味。
边肖提示:花生在鲜花中干燥几天是最好的，也就是说，它们是半干的，美味可口，易于烹饪。
(2)苹果粳米粥
材料:粳米150g，苹果1个，葡萄干2汤匙，水适量，蜂蜜4汤匙。
练习:
1.大米洗净沥干水分。将苹果洗净，切片去籽。
2.向锅中加入10杯水，煮沸。加入白米饭和苹果，煮沸时稍微搅拌，小火煮40分钟。
3.将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入热粥，搅拌均匀即可食用。
边肖提示:糖尿病患者不宜进食。
(3)黑芝麻蒸糙米
原料:糙米、黑芝麻、适量水、白糖。
练习:
1.糙米洗净沥干，锅中加水烧开，然后放入糙米搅拌。
2.煮沸后改小火煮45分钟。
3.加入黑芝麻，继续煮5分钟。加入白糖，煮熟。
边肖提示:除了糙米有助于排毒，吃黑芝麻还可以补钙。