破壁料理机的配方

营养小贴士:菠萝可以消暑解渴，醋可以疗伤，预防和改善便秘，利尿，消炎，改善水肿。

材料:去皮菠萝1片(200g)，椰子汁1杯，冰块8-9个。

做法:将菠萝、椰汁、冰块放入破壁料理机，选择“果蔬”功能，按“开始/停止”完成工作。

阿胶固元膏，益气补血，滋阴养颜

原料:阿胶250克，枣肉250克，核桃仁250克，黑芝麻250克，冰糖200克，黄酒500毫升(一瓶)。

练习:

1.阿胶用锤子敲碎，放入料理机，选择“坚果”功能粉碎。将粉碎的阿胶倒入容器中，用黄酒浸泡3天。

2.黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖分别放入烤箱烘干，分别用料理机的“坚果”键粉碎。

3.将泡好的阿胶倒入锅中，小火软化。然后将配料倒入阿胶中，用力搅拌。

4.在平盘上铺保鲜膜，沾香油，浇上阿胶，用保鲜膜压平。

5、常温下硬了再切成块吃。

黑芝麻糊滋补肝肾，预防骨质疏松。

营养小贴士:黑芝麻含有丰富的钙，有助于滋补肝肾，乌发。是老少皆宜的好产品。

参考食物营养圣经

材料:炒米60g，炒黑芝麻180g，枸杞5g，温水1300ml，冰糖45g。

练习:

1.将烤好的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖放入破壁料理机中，加入温水。

2.选择“豆浆”键，按“开始/取消”开始工作，机器停止工作就可以喝了。

龙血竭降低血压和血脂。

营养小贴士:火龙果是一种低热量高纤维的水果，经常饮用可以降血压、降血脂、润肺、养颜、明目。

材料:火龙果600g(约1)，脱脂酸奶饮料100g(1瓶)，冷开水200ml，冰块100g。

练习:

1.火龙果吸干净，切块；

2.将所有食材放入杯中，安装机器；

3.选择“水果和蔬菜”功能，然后按“开始/停止”按钮完成。

西兰花玄秘汤保护前列腺

营养知识很少:

材料:西兰花1，土豆1/2，洋葱1/4，糙米20g，蔬菜高汤(3杯，不能用水代替)，橄榄油少许，盐和胡椒粉少许。

练习:

1.将西兰花、土豆和洋葱洗净，将所有需要去皮的食材去皮，切块。

2.锅中加入橄榄油，倒入洋葱翻炒至半透明。

3.在2中加入土豆和西兰花，翻炒约2-3分钟。加入开水，关火。

4.将炒好的土豆、西兰花和汤一起放入料理机，选择“浓汤”功能。

5.提示完成后加盐和胡椒粉调味。

美容米糊

营养小贴士:涂抹在皮肤表面，可以去角质，美白肌肤。

材料:大米100g，冷水400-500ml。

练习:

1.将大米洗净，放入破壁料理店，加入冷水；

2.将速度设置为“H”5分钟，开始工作，直到米饭变成奶油。

一种防治癌症的西兰花苗李静汤

营养知识:西兰花苗就是西兰花苗，酚类、膳食纤维、微量元素的含量都比西兰花高。

参考“每天清除癌细胞”

材料:西兰花苗15g，胡萝卜50g，菠萝200g，苹果1，综合坚果1汤匙，凉开水400ml。

做法:将所有食材一起放入料理机杯中，选择“点动”功能，玩45秒左右。