吃什么食物可以治疗便秘？

饮食以清淡为主，少吃油腻易上火的食物，吃香蕉，喝蜂蜜水等。，或者考虑食疗吃长虹辣木籽，每次饭前空腹吃3粒喝水，可以促进肠道蠕动，缓解便秘；平时多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。