什么食物是高血压的好帮手，对降血压不可或缺，知道的都在吃？

随着社会的发展，人们的生活水平提高了，饮食也越来越丰富，疾病也越来越多。尤其是老年人，经常出现高血压、高血脂、高血糖。我们应该在日常生活中注意这些问题。有很多事情我们不能做，有很多食物我们不能吃。

老年人高血压的情况很多，一是饮食不健康导致的，二是年纪大了身体各个器官逐渐老化，所以血压也会升高。有很多食物可以降低血压，食疗是降低血压的好方法。

茄子是很多人喜欢吃的蔬菜。它能软化血管，降低血压。如果想降血压，可以每天吃一些茄子，可以选择各种方式做茄子。桑树是桑叶的果实。桑椹是一种很好的水果，有很好的降血压作用。可以生吃，泡水，煮粥等。，并能补益气血，排除体内毒素，调节内分泌。

芹菜也是降血压的好蔬菜。含有不饱和脂肪，可以补充身体的脂肪需求，不增加其他不必要的。芹菜的做法很简单。可以直接榨汁，也可以煮粥。如果肠胃功能不是很好，建议把芹菜煮成粥，会更安全，更容易消化吸收。

如果老人有高血压，一定要控制好自己的情绪，放松自己，不要让自己生气，以平和的心态做好每一件事。患有高血压的老年人生气是非常危险的，所以没有什么比健康更重要的事情来放松。