吃鸡胸肉西兰花减肥减脂。

练习:

1.将鸡胸肉切成小块，加入1汤匙生抽，1汤匙料酒，1汤匙蚝油，1汤匙淀粉，抓匀腌制15分钟。

2.取出西兰花，用热油腌制鸡胸肉。炒至金黄色，倒入西兰花，加入1汤匙酱油，翻炒2晃黑胡椒均匀。