什么食物含有DHA？
DHA又名脑黄金，学名二十二碳六烯酸，主要作用是“增强智力保护视力”。
富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA，此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质，可供选食。
1.DHA以鱼肝油中的含量最为丰富，而鱼眼窝中是含omega-3脂肪酸最丰富的地方。
2.深海鱼类例如：鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼鲔鱼等。
3.母奶中DHA的含量不少。
4.蛋、肉类及海藻内，也含有少量的DHA
DHA又名脑黄金，学名二十二碳六烯酸，主要作用是“增强智力保护视力”。
富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA，此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质，可供选食。
1.DHA以鱼肝油中的含量最为丰富，而鱼眼窝中是含omega-3脂肪酸最丰富的地方。
2.深海鱼类例如：鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼鲔鱼等。
3.母奶中DHA的含量不少。
4.蛋、肉类及海藻内，也含有少量的DHA