坐月子可以吃海鲜吗？

老一辈人总认为坐月子只能吃大鱼大肉喝鸡汤。其实她们在坐月子的时候还是可以选择性的吃一些海鲜的。

1，虾

不管是剖腹产还是顺产，坐月子都可以吃虾。坐月子期间补钙很重要。虾含有大量的蛋白质和钙，可以为新妈妈补充钙质。产后身体虚弱。适量吃虾可以提高身体的免疫力和抵抗力。有利于身体恢复。而且吃虾可以增进食欲，增加食欲。生完孩子经常感觉胃口不好，吃不了多少东西。虾很好吃，有利于孕妇增进食欲。

2.海参

产后可以吃海参。海参是一种营养丰富、口感极佳的滋补品。海参一般营养价值丰富，肉质鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸和维生素，有利于产后妈妈的身体恢复。产后吃海参可以补血益气。海参含有极高的氨基酸和蛋白质。产后吃海参不仅可以调理身体，还可以增强体质，促进泌乳。

3.扇贝

女性在生完宝宝后，身体处于营养物质极度缺乏的状态。这个时候，他们的胃口不是很好。他们可以吃到营养丰富的食物，吃扇贝是个不错的选择。其中含有丰富的蛋白质和其他元素，能快速供给身体全方位的物质。扇贝在烹饪的过程中，要注意煲汤或清蒸的方法，千万不要油炸。

4、乌贼幼体

母亲在坐月子期间可以吃乌贼幼体。分娩后，产妇已经消耗了大量的体力，需要多吃一些营养价值高的食物，以补充身体需要，促进产后恢复。乌贼幼体是很好的食疗佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质，能有效补充孕妇所需的营养，帮助孕妇恢复体力。

5.皮皮虾

皮皮虾能为产后妈妈的恢复和乳汁分泌提供丰富的蛋白质、钙、硒、镁等营养物质。而且性质温和，口感好，营养丰富，会帮助本来就很虚弱的孕妇恢复，有很强的丰胸作用，所以适量吃皮皮虾是可以的。

6.蛏子

产后妈妈可以适量食用蛏子，蛏子营养价值高，有利于产道伤口愈合，还可以促进乳汁分泌，提高乳汁质量，缓解产后疲劳和焦虑，滋润皮肤，淡化妊娠纹。蛏蛏味道鲜美，富含氨基酸，可以提高产后妈妈的食欲。

7.鲍鱼

月子期间可以吃鲍鱼，因为鲍鱼不仅营养丰富，还具有开胃养颜的功效，但是月子期间一定要适量吃鲍鱼。鲍鱼是四大海鲜之首，含有丰富的营养物质、蛋白质、维生素和微量元素，对剖腹产伤口的恢复也非常有益。而且鲍鱼非常好吃，因为它富含谷氨酸，肉质嫩滑，可以让坐月子的妈妈胃口更好。

以上是一些孕妈妈可以吃的海鲜，但是有些孕妈妈不能吃的海鲜，比如螃蟹、金枪鱼、三文鱼，孕妈妈是不能吃的，因为这些海鲜有的是凉性的，有的则富含汞，不利于孕妈妈的身体恢复。

但是，月子期间吃的东西都要及时适量，要保持营养均衡。蔬菜水果也可以适量食用。总之一切都是为了让分娩妈妈在坐月子期间更好的恢复！