有哪些给孩子补血的食谱？

胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血极为有益，是最适合贫血人群的食物，还可以用来煲汤，是补血的好汤。然而，许多人不喜欢胡萝卜。他们可以将胡萝卜榨汁，加入蜂蜜作为饮料。

2.发菜

发菜的颜色很黑，不好看，但是发菜所含的铁含量高。用发菜煮汤可以补血，适合贫血的人。

3.萱草属植物

黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍。同时，黄花菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱。

4、龙眼肉

龙眼肉就是龙眼肉。龙眼肉含铁丰富，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/37d 12 F2 EB 9389 b 50 e 79 b 1 B2 b8 b 35 e 5 DDE 7116e 67 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/37d 12 F2 EB 9389 b 50 e 79 b 1 B2 b8 b 35 e 5 DDE 7116e 67？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n 1/2016/0324/c 21471-2822848 . html " target = " _ blank

/SD . People . com . cn/N2/2017/0225/c 172848-29767180 . html " target = " _ blank " title = "人民网-孩子不怕贫血多给孩子补血" >人民网-孩子不怕贫血。多给孩子吃补血的食物。