刚怀孕的孕妇吃什么好？

1，钙:牛奶、蛤蜊、鱼干、苋菜、发菜、大豆、黑豆、黑芝麻等。

2、铁:蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、谷物等。

3、维生素和叶酸:食物可选择肝脏、麦胚、酵母等。，并能增加蔬菜和水果的摄入量。

4.碘:如海带、海藻、海鱼等海产品。

5、维生素C:如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、大枣、李子等。，也可以在食物中放少量的醋和番茄酱，增加一些酸味。

孕早期饮食注意事项

1，大部分早期孕妇食欲不振或口味改变，无论是酸、辣、咸还是淡，都要迎合孕妈妈的喜好，不要避免过多的菜肴，让孕妈妈得到充足的营养供给。

2、减少人工甜味调料，尽量选择新鲜天然的绿色食品。避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物。

3.当胎儿被植入孕妈妈的子宫时，神经管开始分化发育。为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划怀孕时就开始补充叶酸显得尤为重要。

4、孕期严重的剧吐，甚至根本吃不下东西，需要静脉营养。

5、多选择易消化的食物，如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等。，可以减少呕吐。