吃西梅有什么好处和坏处？

1，梅子是常见的水果，吃起来酸甜可口，所以很受人们的喜爱。适量食用乌梅可以改善皮肤，刺激食欲，改善便秘，但也要注意，对于肠胃功能较弱、有糖尿病的患者来说，大量食用乌梅可能会引起肠胃不适，血糖升高。

2、好处:改善皮肤:西梅富含维生素C、铁、不饱和脂肪酸等物质，还含有抗氧化剂，适量食用对改善皮肤状况和抗氧化有一定作用；刺激食欲:西梅含有大量的果酸，能适量促进胃酸的分泌，从而有助于食物消化，进一步刺激食欲；改善便秘:西梅含有丰富的膳食纤维，不能在肠道内吸收，所以适量食用西梅可以促进胃肠蠕动，从而改善便秘。

3、缺点:消化道不适:患有胃溃疡、胃炎等疾病的患者，如果食用过多的梅干，容易刺激胃酸分泌，从而刺激胃肠道加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻、腹痛等症状；血糖升高:西梅含糖量高，大量食用后容易导致血糖升高。所以糖尿病人不宜多吃西梅，以免引起血糖升高和不适。

4.所以一般情况下，适量食用西梅不会对身体造成明显的伤害，但是如果长期大量食用西梅，或者对于有疾病的人来说，可能会引起身体不适，需要适量食用。