经常喝蛋白粉会影响肾脏吗？

特别是对于正在健身减肥的人来说，有很好的保健作用，可以促进蛋白质的合成，但是在喝蛋白粉的时候，要知道一些注意事项。如果肾功能差，尽量不要喝蛋白粉，以免增加肾脏负担。

1，蛋白质，不要加太多

目前有些人在吃蛋白质方面存在一些误区，认为蛋白质是一种营养素，应该多吃。除了每天吃肉、鱼、蛋、奶，还要补充蛋白粉。

其实这种观点是错误的，因为摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担，长期下去会造成肾脏损伤。而且这个时代已经基本解决了温饱，大部分人不会因为缺乏蛋白质而营养不良，所以不需要大量补充蛋白质。

2.蛋白粉减肥的误区

在一些减肥爱好者中，有一种“高蛋白减肥法”流传甚广。这种饮食的核心是只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖。导致蛋白质过量，必需脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维严重缺乏。长此以往，会导致贫血和营养不良。结果很可能是你减肥失败，先受伤了。

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