冬天吃什么蔬菜有助于降低高血压？

因为生活越来越好，很多人饮食不注意就会得高血压，所以冬天吃什么蔬菜有助于降低高血压。边肖在这里会告诉你，吃大白菜、冬瓜、芹菜、马齿苋其实对高血压是有帮助的。

首先，吃卷心菜和冬瓜

白菜是冬季季节的一种蔬菜，所以相对容易得到，价格也不是特别贵。最重要的是它含有丰富的维生素c，如果经常吃，对心血管疾病有很大的好处，还可以缓解高血压的症状，所以冬天吃白菜很有效。这里就推荐一个白菜，比较简单。高血压的人在家可以自己做。方法是锅里放油，然后放入花椒，再放入白菜翻炒，等菜软了再翻炒出锅。另外，如果高血压患者觉得只吃白菜有点单调，也可以配上冬瓜，冬瓜是最受欢迎的降血压食物，因为冬瓜的钠含量比较低，也是高血压患者的最佳选择。

二、吃芹菜和马齿苋？

芹菜中含有芹菜素，可以舒张血管，降低血压，所以高血压患者吃芹菜比较好。但需要注意的是，芹菜中的芹菜素较少，所以边肖在这里也建议高血压患者多吃芹菜，这样才能获得最好的降压效果。而且很多人会把芹菜榨成汁喝，对身体也有好处。马齿苋也可以多吃，因为马齿苋含有钾，可以帮助降低血压，所以好处更多。

最后，如果你有高血压，边肖建议你不要吃鸡蛋或蛤蜊，因为鸡蛋和蛤蜊含有高胆固醇和低膳食纤维，这对高血压患者不是很好。