女人如何补肾？

肝肾阴虚的女性要吃冬虫夏草。很多女性认为自己每月的“浪费”很大，肯定属于气血不足导致的虚寒，所以服用当归、高丽参、北芪等中草药。其实除了心血不足，肝肾阴虚也是女性常患的主要疾病。如果他们吃了温热的补品，很可能“空而不补”。对于肝肾阴虚的体质来说，冬虫夏草是真的有用，因为冬虫夏草不仅滋补肝肾，还滋阴养颜，能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，不会整天烦躁易怒。◆冬虫夏草性质温和，不冷不热，还能滋肾养肝，适合肝肾阴虚的人食用。◆华娇不仅滋阴补肾，还养颜美容。爱玲女士不妨多吃点。◆余音滋肾汤能滋阴补肾，有助于缓解阴虚引起的不适。冬虫夏草激素平衡的女性因为内热，千万不要吃过分温热的食物，如人参、鹿茸等，否则阳火过盛，尤其是火上浇油，会使津液燃烧得更快。其实，阴虚女性在选择补品时，应以滋补肝肾、滋阴养颜为原则，其中冬虫夏草是不错的选择。营养专家指出，冬虫夏草可以说是一种“野生”产品，其性质平和，不寒不燥，适合大多数人食用。冬虫夏草具有补肺益肾、保肝养肝的功效，主要用于治疗肺肾两虚引起的咳嗽气短。现代医学发现，它有平衡激素、提高免疫力的作用，有相当多的滋补作用，最适合肝肾阴虚的人。不要以为女性通常属于虚寒之本，其实很多年轻或更年期女性都属于虚热体质。于医生介绍，阴虚可由先天因素引起，自身热量低，再加上经常吃油炸热食，休息不足，经常服用避孕药或抗生素，会导致体内虚火上升，进而燃烧津液，出现阴虚、口干、咽干、潮热等症状。中医有“肾为先天之本”的说法，肾和肝最易受影响。因为中医所指的肾与激素分泌、神经系统、骨骼、生殖、泌尿系统有关，当肾缺乏滋养时，就会导致腰腿酸痛、月经不调、小便过多等症状。更年期女性的激素分泌发生了变化，肾阴亏虚更加严重。此外，中医常说“肝开目”，肝肾经络会循行于面部，所以肝养不足不仅会影响眼睛，还会使面部憔悴；肾的耗损会使肝失去养料，甚至肝会化为火，肝会控制情绪。因此，肝肾阴虚的女性往往脾气暴躁，容易心烦失眠。余音滋肾汤(1人体重)材料:冬虫夏草、霍山石斛、白芍、山茱萸各15g，桑葚、女贞子、墨旱莲、生地各25g。盆栽方法:4碗清水炒至1碗。功效:冬虫夏草不仅能补肾，还能养肝。另外霍山石斛、白芍、桑椹、山茱萸都是滋阴的中药，最适合阴虚的人滋补肝肾。花胶滋阴补肾不想吃中药。阴虚女士可以选择吃花胶。因为花胶有滋补肝肾、滋阴生津、强筋骨的功效，多吃可以使你精力充沛、面色红润，丰富的蛋白质可以使你的皮肤富有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女性应在平和自然、滋阴的前提下选择补品，做到饮食适度。进补首选:花胶、燕窝、龟甲、鳖甲、鸭肉、蜂蜜。美食推荐:果冻炖蘑菇、银耳炖木瓜、雪蛤奶油珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。如果当归本身属于寒底，再加上月经、分娩或大病的影响，女性更容易气血不足。中医指的是“心主血脉”。气血不足，不仅会引起面色萎黄、唇甲苍白、头晕目眩、月经不调、经量少、精神萎靡，还会影响心脏，导致胸闷、烦躁、睡眠困难。补身体的时候要补血养心安神。滋补身体的首选:当归、何首乌、川芎、桂圆肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、胡萝卜、葡萄等。美食推荐:当归炖鸡、猪肝粥、椰奶黑糯米。