分享一些有滋阴作用的食物。

男人和女人是不同的。男性自然比女性朋友消耗的精力多得多，所以男性朋友需要注意自己的细节和健康。男性朋友最重要的是养肾。男性朋友也会有阴虚体质，那么怎样才能很好的补阴呢？

1，鸭肉

鸭肉是我们最理想的进补食品，最适合阴虚体质的人，尤其是更年期综合症腰膝酸软、神经发热、心情烦躁的人。

2.猪肉皮

猪皮有滋阴润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，止渴。”猪皮滋阴润燥护肤作用更显著，春秋两季食用更佳。

3.牛奶

历代医家对牛奶的滋阴功能赞誉有加，说牛奶“润肌止渴”、“润泽肌肤”、“润泽大肠”、“润泽五脏”、“润泽津液”。牛奶适用于失眠、多梦、精神疲劳和偏头痛。

4.龟

我们吃甲鱼，可以滋阴凉血。是清补肝肾之阴，清虚劳之热的佳品。适用于久病、劳伤津伤、老年人阴虚火旺者。比较适合骨蒸、潮热盗汗、骨弱脚软等体弱者。

5.扇贝

肉质细嫩鲜美，滋阴补肾。《本草从新》说干贝“治口渴”。糖尿病患者往往口渴，多喝，多吃，多尿，体重下降。建议喝扇贝炖汤，但尿酸高者慎用。

6.蛤

想滋阴化痰，软坚散结，可以吃点蛤蜊。其性润泽助津，故能润泽五脏，止渴开胃，滋阴明目。糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡、肿瘤患者都适合食用。

7.桑树

桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚是“凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。

以上就是给大家介绍的滋阴的食物。在滋阴补肾方面需要结合自身条件做出选择，需要坚持，才会有更好的效果。希望对大家很有帮助。