春天孩子吃什么补钙最多？

经过压榨浓缩，豆腐干的钙含量在豆制品中是出类拔萃的。比如香干的含钙量可以高达豆腐的7倍。用豆腐干代替肉类烹饪会大大增加钙的含量。

2、春天给孩子补钙吃芸豆。

每克带皮芸豆含钙349毫克，是大豆的近两倍。把五香芸豆、梅子芸豆当零食或开胃菜，是补钙的好方法。

3.春天给孩子补钙和芝麻糊。

芝麻磨成芝麻糊后，消化性大大提高。吃一勺芝麻酱，含钙200毫克左右。芝麻酱可以用来做凉菜酱、涮羊肉酱，也可以用在花卷、煎饼、火等糕点中。

4.春天给孩子补钙吃乳制品。

不管是牛奶还是羊奶，都已经是我们家很常见的食物了。这些食物中所含的钙在所有食物中含量丰富，而且与其他食物中的钙数量相比，乳制品中所含的钙更容易被儿童吸收。也就是说，乳制品中的钙可以被充分利用而不被浪费。

5、春天给孩子补钙吃虾皮。

有传言说虾皮可以补钙。是的，虾皮中的钙含量高达991 mg /100 g，可以算是含钙量最高的食物之一。在宝宝的饭菜中加入虾皮，或者用虾皮作为辅食，也是给宝宝补钙的好方法。而且虾皮营养价值高。吃虾皮不仅可以补钙，还可以促进宝宝大脑的发育，补充宝宝身体成长所需的营养。但是虾皮不能久吃。长期食用不仅适得其反，还会增加钙的流失。