减肥期间如何注意饮食？

4.多吃蔬菜(绿色碳水化合物)

5.拒绝将食物糖化(糖化=细胞老化& amp；变胖)

不建议节食。三餐都要吃，可以5:3:2的比例吃。你应该吃丰盛的早餐，均衡的午餐和少量的晚餐。也可以一次吃七分饱，同时配合健身运动减肥。