晚上跑步减肥后想吃点水果。什么水果不会让我变胖？

晚上跑完步减肥饿肚子真的是受不了。晚上吃什么不会胖？在众多食物中，水果几乎是热量最低的，很多水果都有一定的减肥作用。下面我们就来看看晚上吃什么水果减肥吧。

首先，草莓

早春时节，市场上有许多鲜红的草莓。草莓是一种营养价值很高的水果，果肉富含蛋白质、糖、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便。晚上饿的时候吃点草莓，既能填饱肚子，又能减肥。

第二，苹果

众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，吃苹果还可以减肥。因为苹果富含苹果酸和维生素C，能有效促进消化，避免过多热量积聚成脂肪。果肉中的果胶可以维持血糖的稳定，有效降低胆固醇。一个苹果含5g膳食纤维，是每日所需量的20%，能给人很好的饱腹感。所以晚上吃苹果可以说是一个非常不错的选择。

第三，西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管是水果还是蔬菜，都是极好的减肥食品。番茄中含有的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶可以促进肠道蠕动，清除大便，让小腹更加平坦。

第四，木瓜

木瓜含热量很低，每100g木瓜只有27卡路里。木瓜虽然丑，但是超级减肥效果不可小觑。木瓜中含有的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分，还能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少身体上的脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪。

动词 （verb的缩写）葡萄

葡萄一直被认为是“补血”水果，因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气补血，还能减肥。