五谷保健粉的例子

营养:蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、铁、磷、烟酸等。

生活经验解密:糙米是保留米皮的大米，比精白米含有更完整的营养。

保健功效:糙米中的米糠和胚芽除了含有丰富的蛋白质和膳食纤维外，还含有丰富的维生素，能提高人体免疫功能，促进血液循环和神经系统发育，安神，预防动脉硬化。由于糙米保留了大量的膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌，长期食用有助于排出体内堆积的毒素。此外，糙米作为一种原始谷物，其淀粉物质被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度比精米慢，能更好地维持血糖的稳定，特别适合糖尿病患者食用。同时也是减肥人士的理想主食。日本、韩国、新加坡等国早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。因为吃同样量的糙米会比白米有更多的饱腹感，无形中可以减少食量。

日本人称糙米为糙米，含膳食纤维较多。常年吃白米饭，肠胃消化不好的人，直接吃糙米(用糙米做饭需要提前在水里泡一晚上)，肠胃会一时难以适应。这时候用少量糙米粉做粥就比较方便了。中药味:甘温。

营养:维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、锌、锰。

生活经验解密:与其他谷物相比，燕麦以其醇厚甘甜的谷物风味著称，堪称谷物香气的代言人。

养生功效:从中医角度来说，燕麦入脾经，脾为后天之本，掌管人体内食物的运化。多吃燕麦有健脾补肾、润肠胃、补虚强身的功效。现代科学研究还发现，对于防治冠心病、高血压等体弱多病的人，以及在恢复期，燕麦是一种廉价而良好的食补材料。

在五谷杂粮中，燕麦的淀粉分子很小，对于肠胃功能细腻的婴幼儿和老年人来说，是一种方便又营养的进补食品。中药味:甘温。

营养:蛋白质、糖、维生素、膳食纤维、钾、镁、磷、钙、烟酸等。

身世解密:据史书记载，黑糯米自汉代以来就是一种滋补效果极佳的“贡品”献给皇帝。但是我国民间自古就有；每个黑人都会化妆的说法。

健康功效:因为中医认为黑色入肾经，而肾(中医五脏之一为肾系统)藏着生命之源的精气，是人体至关重要的脏腑。因此，黑糯米是一种非常好的食补材料，具有安神、益肾益气、健脾温肝、明目活血的功效。非常适合女性因肝气郁结、血瘀引起的痛经、神经紧张等症状，也是女性孕期包括腰腿虚弱补充营养、恢复体力的佳品。特别提醒的是，黑糯米的滋补效果比黑香米好，价格也贵一些。购买时一定要注意，因为从外在来看，黑糯米和黑香米很容易混淆。有两种区分方式。一、黑糯米泡的水偏红，而黑香米泡的水基本是黑色的。另外，黑糯米煮熟后明显含有粘性，而黑香米则没有。

直接用黑糯米煮米粥，需要提前浸泡一晚。另外，黑糯米比普通大米更粘，一次吃多了容易腹胀、消化不良。所以，小孩子，或者肠胃不好的人，根据体质应该少吃或者避免吃。& lt/span>。& lt/p & gt；

国内现有品牌

国内现有知名品牌有深圳五谷磨坊、青岛若谷草堂、长沙善瑞养生堂、古灵斋养生堂。深圳五谷磨坊以直营为主，青岛若谷草堂和长沙善瑞养生堂以加盟为主。都在沃尔玛、家乐福、新一佳、人人乐、好又多、华润万家等超市设有专柜，包括专卖店。