银耳莲子汤的绝招，百合怎么吃

银耳，又名银耳，是一种胶质食用菌和药用菌。其粗纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，促进减脂，祛除面部黄褐斑、雀斑。与其花钱买不靠谱的减肥产品，不如吃银耳。就算不能减脂，也是没有肉的甜品。莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾经；具有健脾止泻、补肾收敛、养心安神的功效。百合是一种温和的寒性食物，具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、清热凉血的作用。枸杞有补肾益精、养肝明目的功效。这种汤很容易做，每天下午都可以当零食吃。吸收和滋养。

佐料

白木耳

50克

莲子

25g

莉莉

25g

枸杞10g

冰糖适量

1

将银耳用清水浸泡十分钟左右，洗净。

2

莲子、百合用热水浸泡半小时左右，洗净。

三

先将银耳、莲子、百合一起放入锅中用武火炖半小时左右，再用小火炖3-4小时。

四

加入枸杞和冰糖，保温10分钟。