亚麻籽怎么吃最好？

亚麻籽可以直接生吃。每天将30-50g亚麻籽直接放入最里面咀嚼，咀嚼过程中一定要有饱腹感，主要是因为它外面有一层硬壳，所以要将外壳嚼碎，这样营养才能被身体吸收。