如果吃的太咸，对身体有什么影响？

长期高盐饮食的严重后果之一就是高血压。高血压是“沉默的杀手”。长期高血压会大大增加冠心病、脑血管病、肾病的风险。除了高血压，高盐摄入还可能导致肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏松症、肾结石病、哮喘和其他健康问题。

在盐的成分中，钠离子是与血压密切相关的主要成分。正常情况下，人体内不缺钠，但钠过多就令人担忧了。当人体内钠过多时(伴随着水分过多)，会扰乱人体的自然平衡，对血压产生不利影响。

延伸资料正常成年人每日钠需要量为2200毫克，在剧烈体力活动或高温时由于大量出汗，钠需要量也会增加。在我国，成年人每日食物摄入量约为1，000毫克钠，从盐中摄入的钠约为1，200毫克，而盐中的钠占其体重的39%，3克盐含钠1，200毫克。