跪求完整的WOW烹饪1-450攻略，记下每个阶段有什么食谱，做什么！
学会烹饪技巧后，不要走开，马上和烹饪培训师对话，学习香料面包的配方。这是后期加入的新烹饪食谱。所需材料——甜香料和面粉——可以从训练师旁边的供应商处购买，比例为1: 1，价格极其便宜，烹饪可以直接冲到40级。
如果在丰收节买食谱，还可以做纪念蛋糕配方。唯一麻烦的是需要从酒店买冰牛奶，不如香料面包方便实用。
41~150的主要烹饪食谱有:美味小鱼(1~95)、长嘴泥鳅(50~130)、带刺鲶鱼(100 ~ 138)。之所以选择这些食谱，是因为只要你在1级别钓鱼，就可以在各大城市的池子里钓到以上三种鱼。一般只需要30分钟，钓到的鱼足够你150级别的烹饪，但是买菜谱需要一些时间。
食谱:美味的小鱼:来自闪烁镇的萨琳·博丁、阿尔文森林、来自敦莫罗烈酒村的格里塔·甘特、来自雷霆崖的苏瓦·福格、来自泰达·希尔多纳尔村的奈·欧玛、来自幽暗城魔法区的利兹·克伦威尔、来自暴风城的凯瑟琳·利兰、来自穆尔戈尔雪提村的哈恩·昌、来自提瑞斯法林地的马丁·塔布雷。
食谱:长嘴米斯古尔努斯:金善镇埃尔温森林的萨琳·博丁、雷霆崖的纳尔·米斯特沃克、铁炉堡的坦斯·泥泡、泰达·希尔多纳尔村的奈·欧玛、幽暗城魔法区的利兹·克伦威尔、穆尔戈尔血足村的哈恩·龙线。
食谱:多刺鲶鱼:暴风城的凯瑟琳·利兰，雷霆崖的苏瓦·福格沃克和纳尔·福格沃克，幽暗城的罗纳德·伯奇在售。
现阶段我们能学到的其他配方也可以用，但是材料拍卖行都有，除非在练级的时候打，但是价格不好说，不如三种低档鱼。
年级150~175难度较大。100公式无法升级，大部分150公式需要极其特殊的材料，需要特殊打孔。我们这里有个不错的选择:去荒凉之地找妖精大篷车里的超级商人680购买配方:瘦狼牛排，配方125。材料一般拍卖行都有很久了，但是你想自己打。暮色森林、影牙城堡、灰谷都有大量的狼，掉下去的概率相当高。小犄角刷影牙的巫师可以给你很多。这个食谱定期更新。不买就要等。
另一个食谱也很适合:食谱:美味煎蛋卷。部落在阿拉希高地的落锤镇的基纳和荆棘谷的格来姆高营地的内里斯特购买。联盟只在暴风城老城的猪哨酒店肯德尔卡班卡卖这个配方。所需材料为猛禽蛋。有过岚高地和荆棘谷练级经历的玩家一定清楚的记得我们在那里会杀多少猛龙，猛龙的蛋和肉都有很大概率掉下来。这个配方也很容易得到，挺适合做菜的，可以直接冲到200级做菜。
175~-250烹饪，如果不会钓鱼，这个阶段就要做好计划。菜谱:石鳞鳕鱼(175~210)，菜谱:银头三文鱼(175~235)，菜谱:炸红颊鱼(。这时候你就能体会到，钓鱼是做菜的最佳搭配。这些低级廉价的材料都是渔民贡献的，而且你只需要去宝藏湾一次，在港务局找到卡尔希·杨司就可以买到配方，而且没有限制。
好吧，你真的不会钓鱼，那你就另想办法吧。菜谱:腐肉盛宴(175~235)，辣狼扒(175~235)，嫩狼扒(225~260)都是不错的选择。
40级左右的动物神秘肉会掉，拍卖行价格因为产量大不会很高。但是无论是嫩狼肉还是红狼肉，都可以从40级以上的狼怪身上掉落，纳里斯，腹地，诅咒之地，费伍德森林，燃烧平原的狼都掉落，输出很高。
等级250~280，菲拉斯所有的鱼都是最好的选择。反正低级的做饭用处不大，便宜的材料才是王道。部落和盟军玩家可以在纳利斯的热沙港Gikosis购买食谱:夜鳞鱼汤(等级250-285)和水煮三文鱼(等级250-285)，然后在菲拉斯的内陆河中捕捞以上两种鱼。
非钓鱼玩家根本没得选。好在有合适的食谱——食谱:多汁的熊汉堡(等级250-285)和食谱:熊肉串(等级250-285)。联盟和部落玩家可以分别从费尔伍德森林的荆棘林地马里根和血毒哨兵拜尔那里获得配方。烹饪材料，熊腰肉，在费尔伍德森林的熊身上有很高的掉落率，但是
从280级到300级，菲拉斯羽月要塞的薇薇安娜和莫萨彻阵营的Xi恩德拉神草分别向联盟玩家和部落玩家出售4种275级烹饪食谱。但考虑到原料价格，菲拉斯能钓到的新鲜白鳞三文鱼便宜又充足，所以食谱:烤三文鱼(275~315级)是钓手的不二之选，300级之前是不二之选。
你是一个非钓鱼玩家，碰巧拍卖行没有新鲜的白鳞三文鱼卖？只有一点小麻烦。你有两个选择-末日之锤东小子Boss掉落食谱:罗薯片或西利瑟斯烹饪280级通过简单的任务获得沙漠肉丸的食谱。最重要的是这两个配方需要的材料要自己准备。罗的地瓜会在末日之锤的东区获得，而虫子的肉只会在西里瑟斯被打，掉落的几率大概是三分之一。
当烹饪等级达到300，就进入外域烹饪阶段。
301~350
总的来说，外域的烹饪食谱比较复杂，分散在各个村落，由同一个村落的不同商家出售，但是如果你想烹饪的水平更高，还是要购买的。有些配方仍然只能通过任务获得。建议在烹饪前收集这些食谱。
从外域出发，做菜很简单。如果不是钓鱼，按照上面要求的肉，找联盟/部落对应的食谱供应商买食谱，然后用对应的肉升级。相比较而言，所有外域的肉或鱼的价格都不贵，需求也不高。一般训练过程中得到的肉几乎可以满足升级烹饪的需要。按以下顺序升级:食谱:掠食者热狗/食谱:美味秃鹫(300 ~ 330)-食谱:叉烧牛分脚/食谱:禁忌牛排(325~350)。只要达到350级就可以用诺森德的肉。
如果钓鱼升级，这条路线:食谱:烟熏三文鱼/食谱:美味的魔鬼尾鱼(300 ~ 330)-食谱:黄金鱼片/食谱:烤泥鱼(325~350)将是你用350烹饪的不二之选。
351~450
350级烹饪可以用诺森德食材升级。就目前情况来看，诺森德的食材产量大，价格便宜。不管是鱼还是肉，选择哪条路线都是可行的。毫无疑问，升级的方法就是用它来升级任何材料。同时，当你第一次踏入诺森德，你可以学习350到400的所有烹饪食谱。
一般来说，冷鲜肉产量最多，价格最便宜。如果主要是买材料的话，用全冷肉做诺森德炖肉是最好的选择。同时，诺森德炖肉也是达拉然烹饪的日常任务之一。多做多卖也是不错的选择。唯一需要注意的是，你需要利用灵峰峡湾或者北风苔原登陆村找到一个专家级的烹饪训练师，用四块冷肉完成诺森德厨师的任务，获得诺森德炖肉食谱。
当你的烹饪等级达到400的时候，所有的食谱都会变成灰色，你只能通过达拉然烹饪日常任务获得达拉然烹饪勋章来换取后面的食谱升级。同时，你还需要大量的北方香料。在拍卖行买。
最后需要注意的是，425级以上，400级的食谱都会变绿，对材料的需求会大大增加，升级效果也不好。推荐使用菜谱:小宴和菜谱:大宴升级到450级。当然可以投入大量北极香料，直接用绿色配方冲435级。据计算，这两种方法的成本相差无几，唯一不同的是北方的香料消耗量。如果贝迪的香料比较多，可以用绿色配方升级。