滋补食谱大全

花胶是一种营养丰富的食品，富含胶原蛋白和多种氨基酸，对皮肤和健康有很好的保健作用。本文将为大家介绍几款好吃的花胶食谱，让孕妈妈轻松享受美味的同时补充所需的营养。

华娇红枣汤

15克明胶+4-5颗红枣，炖2-3小时，加冰糖调味。气血，美容养颜，皮肤不再暗沉，皱纹说再见！还可以加入莲子、百合、枸杞等。，而且效果更好。

薏米百合焖花胶

15g明胶+15g百合+40g薏米，50g猪肉炖2-3小时。美白保湿，美容养颜，孕妈妈也能发光！

凤爪花胶汤

鸡爪200克+150克阿胶，加入香菇和姜片，炖。鸡爪鲜嫩，花胶滋养，营养完美！

胶状糯米枸杞粥

15-20g华娇+糯米+枸杞，高压锅煮，冰糖调味。美容，健脾养胃，补血补气，秋冬进补必备！

孕妈妈吃鱼胶小贴士

鱼胶补充母体营养，有利于宝宝皮肤和抵抗力。孕前5个月，每周1-2次；5个月后可以增加到每周4次。