失眠的孩子吃什么食物最好？

失眠的孩子要经常吃一些能促进睡眠的食物，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花籽等，也可以吃富含铜、钙、维生素b2、b6、b12的食物。含铜较多的食物有鱿鱼、鱿鱼、蛤、蛤、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆、玉米等。含钙较多的食物有牛奶、豆浆、豆制品、芝麻、虾皮等。并推荐了八个有助于睡眠的治疗处方:

莲子桂圆粥:莲子21g，桂圆20g，大米50g，水煎服，每天早上早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。

核桃桑叶粥:核桃仁50g，黑芝麻50g，桑叶60g，粳米100g。桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研磨，与粳米同煮，制成粥，用糖调味。早晚各服一次。适用于多梦失眠。

百合红烧肉:百合30克，瘦肉200克，切块煮熟，加盐调味。

葱枣汤:20颗小红枣泡水，煮20分钟，再加入7颗洗净的葱。继续小火熬煮10分钟，吃枣喝汤。

黄酒核桃糊:将5个核桃和50克糖捣成糊状，然后放入锅中加入黄酒30毫升，用小火煎10分钟，每日2次。

桂圆酒:桂圆肉200克，放入窄口瓶中，加入约100毫升白酒，密封瓶口，每天摇一次，15天后饮用；每日两次，每次15 ~ 30ml。

桑葚蜜膏:将1000克鲜桑葚或500克干桑葚洗净，加水适量煎煮，每30分钟水煎1次，水煎2次，小火煎，合并煎液浓缩。当它变稠时，加入300克蜂蜜，直到沸腾停止。每次约15 ml，用开水冲泡，每日2次。

人参大枣饭:党参10g，大枣20枚，放入锅中，加适量水浸泡，然后煎煮30分钟，取出人参和大枣，做成汤备用；糯米250克洗净，在大碗中加入适量的水，蒸熟，扣在盘子上，放上红枣，然后在汤里加50克糖调成粘稠的汁，浇在红枣饭上食用。