什么水果暖胃？

1.多吃一些黄色水果:黄色水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化的生理活性，如橙子、芒果、柿子、杏子等，木瓜、西瓜、柚子等含有番茄红素。2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，预防败血症，还是天然的抗氧化剂。3、干果不能少:干果(如核桃)含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，可以补充人体必需的不饱和脂肪酸，维生素E也是一种抗氧化剂。4、红色水果好:葡萄、黑加仑、覆盆子、草莓等水果含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老，抗癌。5、坚果要谨慎食用:杏仁、枇杷核等许多坚果中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒的氢氰酸。氢氰酸被吸收后，人体无法正常呼吸，容易导致窒息死亡。6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。这些水果单宁含量高，空腹时会刺激肠胃引起不适，同时使蛋白质变性，不易消化，降低蛋白质的营养价值。7、吃水果要对症:人在生病的时候要多注意饮食，要根据病情选择一些合适的水果。◆物理燥热——宜吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果。◆腹泻——宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等涩味水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等寒性水果。◆胃溃疡——不宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、话梅等含酸量高的水果。◆便秘——柿子、山楂、苹果不宜吃，香蕉、桃子、橙子宜吃。◆糖尿病——不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、苹果、无花果等。宜吃一些膳食纤维含量高的水果。◆呼吸道感染——宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等水果，可化痰止咳。◆肝炎和高血压——宜吃维生素C含量高的水果，如柑橘、红枣、猕猴桃等。◆发烧——吃梨、橘子等水果。

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