一岁的宝宝吃什么锻炼咀嚼力

训练宝宝的咀嚼能力食谱推荐

1、虾仁粥

材料:大米20克,虾仁50克,芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量,盐适量。

做法:

①将虾仁去除沙线,洗净,沥水,切成碎末;芹菜洗净,切末;胡萝卜去皮,洗净,切末;玉米粒洗净,切碎;大米淘洗干净,入清水中浸泡3小时。

②将大米加入适量清水煮沸,转小火,边搅拌边煮15~20分钟至稠状,加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎,继续煮1~2分钟,加盐调味即可。

2、摊肉饼

材料:肉末2大匙,熟土豆泥1大匙,西红柿1片,芹菜末、盐、植物油少许

做法:

①将肉末与土豆泥混合,并放入少许盐及植物油,调和均匀,做成一个肉饼;

②平底锅内放植物油,油热后将肉饼放入,用微火煎至两面成黄色;

③放入盘中,将西红柿及芹菜末放在上面即可。