四五岁婴儿的健康食谱

给宝宝安排好每天的饮食是每个妈妈最苦恼的事情。当宝宝可以吃辅食时，她就逐渐停止从牛奶中摄取营养。这个时候，妈妈们安排的营养饮食就派上用场了。尤其是宝宝完全断奶出牙后，对食物的需求越来越大，日常饮食中食物的种类也越来越丰富。那么如何安排4到5岁宝宝一周的食谱呢？

宝宝四至五岁时，妈妈能给宝宝吃的食物就更丰富了。这个时候妈妈们每天给宝宝吃的主食应该以谷类为主，比如米饭、馒头等。让宝宝每天吃足够的蔬菜和水果，保证宝宝有足够的维生素和纤维素；还要坚持让宝宝每天喝两杯牛奶，补充钙和蛋白质，宝宝每天出去晒太阳也可以促进钙的吸收。肉中还有很多蛋白质，可以促进宝宝的生长发育。虽然要多吃些有营养的食物，但是也要注意均衡饮食，不要让宝宝养成挑食的习惯。

四至五岁的宝宝也可以上幼儿园。通常在幼儿园，宝宝除了吃一顿健康的午餐，下午还会有额外的零食，比吃晚饭还过瘾，在妈妈或者老师不注意的时候还会继续吃。如果你在饭前吃了太多的零食，你的宝宝就吃不下了，所以妈妈们应该和你的宝宝达成协议，不要在饭前吃零食。零食中所含的成分虽然对宝宝的成长有益，但远不如正餐营养丰富。