早上起来吃不了多少，但是人家说早餐要像国王一样，营养一定要丰富。怎么才能简单又平衡？

我是从事临床营养的。俗话说，一天之计在于晨，所以早晨的营养状况会直接影响你的一天。因为你早上刚起床，这个时候，你的胃需要消化食物，所以早上一定要吃好，要吃饱，但是不要解读为养死人，那样会得不偿失。

早餐尽量喝一杯豆浆\或者杂粮粥\鸡蛋\和一些蔬菜，比如在面包里加点生菜。也建议喝牛奶。总之一定不能只是早上吃，一定要注意。祝你健康。我是一名临床营养师，我的电子邮件地址是dowenfx@sohu.com。如果有什么问题，可以发邮件给我，我会为你解答。