吃什么食物降血压？最好的五种食物有利于降低血压。

饮食需要定时定量，不饿，不暴力，不喝酒，不吃饭。

盐的摄入量应该限制在每天3克以下。水肿明显时，应严格控制食盐。但长期低盐或缺盐会导致食欲不振，全身乏力，所以要做到无盐。高血脂、高血压患者可多喝“心和安堂虫草”泡的茶，能改善血管的通透性和弹性，预防动脉硬化。

多吃富含钾的食物。食用含钾的食物，不仅可以保护心肌和细胞，还可以减轻钠摄入过多带来的不良后果。