姐妹宴会菜单

你应该先在网上查一下每种食物的热量，主要是你喜欢的，然后再在网上查一个人一天正常摄入的热量。只要一天摄入的热量不超过两天一天摄入的热量，就不会发胖，而且建议晚上8点以后不要吃任何东西，饭前一小时可以吃点新鲜水果，有利于身体排泄，有助于减肥。睡前做三分钟平板支撑，一个月应该有效果。