孕妇晚上可以吃面条吗？

面条容易消化，晚上吃也不会对孕妇的胃造成太大负担，所以孕妇晚饭吃面条是有好处的。但孕妇在孕期要注意营养摄入的平衡。他们不应该长时间吃面条。他们应该不时改变食谱，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充蛋白质和微量元素。他们不应该总是只吃一种食物。此外，孕妇在孕期应根据自己的身体状况适当运动，饭后散步，对孕妇和胎儿的健康也有帮助。

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。