经期可以吃海藻零食吗？

海藻富含维生素，对身体也有好处。此外，女性在月经期可以多吃富含蛋白质的营养饮食，如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，以保证营养均衡。另外，可以多吃新鲜水果。此外，女性在经期也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。熬夜会导致月经不调。另外，大部分女性在经期都会有情绪波动，容易焦虑紧张。这时候她们需要积极的自我调理，因为不良情绪也会影响月经。

经期剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等，会诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口稍开，细菌容易侵入子宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不适合游泳。经期也不宜参加比赛，以免精神压力过大导致月经失调，导致内分泌失调。对于痛经严重，生殖器官有炎症的女生，经期最好暂停体育锻炼。

但是适度的体育锻炼对女生的身体是有好处的。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等运动量小、强度轻、动作轻柔的体育活动，可以促进血液循环，缓解经期腹胀腹痛。同时也有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持愉快的精神，减少经期紧张、烦躁等不适。