2岁宝宝怎么吃微红豆粥？

莲子百合红豆粥的功效:

莲子百合红豆粥营养价值很高。做红豆粥饭，特别是莲子百合。其中所含的营养成分，如蛋白质、氨基酸等微量元素，可以为宝宝提供更多优质的营养，增强宝宝的免疫力，使宝宝具有良好的抵抗病毒入侵的能力。

原材料:

小米20g，红小豆30g，百合10g，莲子20g，冰糖适量，水适量。

生产实践:

1.红豆、莲子、百合用清水洗净，浸泡至少半小时。同时，将大米洗净，浸泡待用。

2.向砂锅中加入适量的水，用中火煮沸。锅中加入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

3.加入大米，煮10分钟，锅里放冰糖，用勺子搅拌粥使之变稠。

技巧

1，红小豆含皂甙多，能刺激肠道。

2.红小豆膳食纤维较多，蛋白质赖氨酸含量较高。

3.小豆是一种富含叶酸的食物。

莲子百合红豆粥是适合家里有宝宝的朋友的食谱。这种粥饭不仅能让宝宝开胃，还能增强免疫力，让宝宝更强壮。