10个月宝宝的日常饮食计划表

主要食物:母乳或配方奶。

辅助食物:开水、鱼肝油(维生素A与维生素D的比例为3:1)、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜糊、水果、肉末(松)、菜末、稠粥、烂面、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋。

餐食:母乳或配方奶两次，辅食三次。

早上:

母乳喂养6:00 10 ~ 20min/200ml配方奶。

8:00喂一小碗粥(加2 ~ 3茶匙肉松、菜泥、菜末)和2块饼干/一小块馒头。

10:00喂蔬菜汤/肉汤100 ~ 120 ml，水果1 ~ 3片，还有一些磨牙的食物/零食。

12:00喂1蒸蛋和30-60g肉末/菜末/豆腐/动物血。

下午:

14:00喂一小碗米线和30克蔬菜泥/水果泥。

16:00喂1 ~ 3片水果，和一些磨牙食物/零食。

18:00喂一小碗烂面/稠粥，豆腐/动物血/肝碎/肉碎/菜碎/30-50g，肉汤50-100ml。

晚上:

20:00喂温开水/果汁/蔬菜汁100 ~ 120ml，磨牙食物/零食若干，水果1 ~ 3片。

22:00母乳喂养10 ~ 20min/配方奶180 ~ 200ml。

备注:鱼肝油1次一天，每次400μ。

10月龄宝宝推荐食谱

1，软饭

材料:大米2勺，水4勺。

方法:将大米洗净，放入炖锅中；加水炖至熟。

注意:最好用软饭配菜谱和各种菜肴。

2.酱面

材料:意大利面，8个酱油，几滴水，1杯葱花，少许花生油。

制法:花生油加热，放入葱花炒香；加入几滴酱油，立即加水煮沸；水开后，放入细面条，煮至软身；最后加几滴酱油调味。

3.土豆蛋糕

材料:小土豆1面粉1勺牛奶1勺葱末加少许盐1 g油和2个小西兰花。

制法:土豆煮熟后去皮，捣成泥；加入面粉、牛奶、洋葱粉，拌匀，做成饼干；锅中油热，放入饼中，两面煎熟，即可上桌；西兰花熟了，摆盘。

4、甜发糕

材料:鸡蛋1糖1/2勺面粉1勺玉米粉2勺牛奶1勺泡打粉少许蜡纸1张。

方法:鸡蛋用力打，边打边加糖；将面粉、泡打粉、牛奶一起加入，搅拌均匀；在蒸锅里铺一张蜡纸；将原料倒在蜡纸上；SAIC后蒸30分钟；稍微冷却后取出切成片。