每天吃一点花生会给你的健康带来这些好处。

花生是一种常见的食物，含有很高的营养成分。它有多种吃法。很多人把它当成一种开胃菜，可以炒菜，也可以煲汤。它尝起来非常美味。长期吃花生的人不会太差，因为花生对身体有好处。

爱吃花生对身体有什么好处？

1，降低胆固醇

一般胆固醇高的人都会有一些疾病，适当吃花生可以降低胆固醇含量。这是因为花生含有丰富的亚油酸，平时吃一点花生可以减少体内多余的胆固醇。还能降低心脑血管疾病的风险，为人们的健康做出贡献。

2.提高记忆力

孩子吃花生非常好，因为花生含有丰富的钙，很容易被人体吸收。有的孩子年龄大了，多吃花生可以促进孩子骨骼的生长发育。同时，一些老年人在记忆力下降时可以多吃些花生，也可以延缓衰老，提高记忆力。

3、养胃

其实花生也是一种养胃的食物。花生不仅含有膳食纤维，还含有其他营养成分，对保护肠胃非常有益。花生能促进肠胃蠕动，有助于进食后的消化吸收。多吃花生还会让胃黏膜更健康，在表面形成保护层，避免伤胃，让胃不健康。

4.抗氧化效果

花生是一种抗氧化食物，因为它富含赖氨酸。成分赖氨酸有非常好的抗氧化作用。对于一些女性来说，吃花生是一件好事，可以延缓衰老，美容养颜。

5、气血

有些女性多吃花生，还能补益气血，使脸色红润。补气血也会有一定的催乳作用。有些刚生完孩子的准妈妈，在乳汁分泌不足的情况下，可以多吃点花生，可以补气血，促进泌乳。花生含有大量的蛋白质，也能促进胎儿的生长。

看到花生这么多好处，大家在平时一定要多吃花生，不要挑食，这样才能给身体带来健康。