用一根巧克力冰棍代替正餐或者全麦面包更好吗？

当然是全麦面包。巧克力冰棍填不饱肚子，是冷饮，对胃不好。多吃生冷食物会降低胃的温度，降低胃的抗病能力。一般冷食中致病微生物的含量往往较多，所以多吃冷食容易导致胃病。

特别是在夏天，许多年轻人喜欢吃很多冷饮，如冰糕冰淇淋等。难道你不知道这些冷饮含有大量的热量吗？摄入过多容易导致体内热量过多，导致肥胖，进而引发各种慢性疾病。而且因为冷饮太凉，大量食用容易引起胃痉挛、腹痛、腹泻，容易引发各种胃病。

面包是一种健康的食品，但大多数人对面包的了解都是肤浅的。不知道面包越白营养越少。一片全麦面包所含的纤维相当于七片白面包。这种说法是基于面包的制造过程。众所周知，面包是由小麦制成的，所以面包的营养来源于小麦，所以小麦的磨制过程就成了核心问题。

富含碳水化合物的未加工产品，如全麦面包，营养丰富。比白米饭更有营养，但是吃起来比较麻烦。维生素B1:存在于全麦面包、肝脏、豆类和肉类中，能促进糖和脂肪酸的正常代谢，帮助人体从食物中获取能量。...

全麦面包营养价值高，碳水化合物和热能减少，纤维素增加。它是一种全新的产品，符合现代人高营养、低热能的饮食要求。

你还在等什么？