每天吃多少花粉？
食用剂量:
蜂花粉的用量要根据使用者的身体状况和服用目的而有所不同。一般情况下，成人一般每日服用5 ~ 10g，用于保健或美容，体力劳动者(如运动员)或用于治疗疾病(如前列腺炎)，每日剂量可增加至20 ~ 30g。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每日用量为8~12克。因为蜂花粉是最天然的营养素，适量使用对人无害。
对饮食有讲究的人可以自己服用花粉口服液。具体方法如下:
1，将干蜂花粉放入等量的水中，保持数小时，使其充分浸泡成糊状；放入低温冰箱(调至-65438±05℃以下)冷冻2-3天；
2.从冰箱中取出，立即捣碎，然后用3倍的热开水浸泡，通过热胀冷缩的作用，使其外壳破壁，使其营养成分充分释放出来；
3、静置数小时，提取上清液，然后将残渣处理两次；
4.取上清液与蜂蜜混合，蜂蜜是花粉的口服液，每天按需服用。各种花粉都有效:苦味，防治糖尿病，能刺激胰岛素分泌，调节内分泌。
玉米花粉:利胆、消肿、益血、利尿、降血压，并对人体肾功能有相当大的作用。可用于防治肾炎水肿、尿失禁、胆囊炎、胆结石、黄疸性肝炎、降血压、前列腺肥大和前列腺炎，并专门用于治疗男性病。
茶花粉:氨基酸含量居普通花粉之首，微量元素和血酸含量也高于其他花粉。可以预防动脉硬化和肿瘤，花粉也是美容护肤的首选。此外，还能提神醒脑，提高神经的兴奋性。
荷花花粉:美容养颜，抗衰老经络，固精；养心安神、收敛止血、固本强精、清肠排毒、美容护肤、清痣祛斑是保养、滋养、美容、滋补的佳品，适合女性服用，也有很好的减肥效果。
刺槐花粉:(刺槐花粉)是一种健胃安神的药物，能软化血管，防治高血压、动脉硬化、静脉扩张。山楂花粉:可用作强心剂，是神经系统平衡器和止痛剂。它能治疗头痛、头晕、心悸，还能缓解血液循环障碍。
益母草花粉:可调经活血，治疗妇女月经不调及妇科疾病，清热活血化瘀。
西瓜花粉:含有较高含量的VC和B1，能调节神经功能，对利尿、内脏、心血管、腺体运动十分有益，具有降血脂、降血糖的作用，还能护肤、消除雀斑，用于美容保健。
油菜花粉:含有较高的黄酮醇，具有抗动脉粥样硬化、治疗静脉曲张性溃疡、降低胆固醇、抗辐射等作用。对便秘有特效。
虞美人花粉:安神定志，益气强身，调理肠胃，治咳嗽，支气管炎，头痛，胃病。芝麻花粉:止血止痢，消肿止痛，有强心作用，可用作神经系统平衡器和止痛剂。还具有健胃、降血压、降血脂、美容的功效。
野蔷薇花粉:有利尿作用，对肾结石有治疗作用，还有美容作用。
蒲公英花粉:具有化痰、利尿、补肾散寒的功效，能疏通经络，提神醒脑。对人体血液再生有一定的辅助作用。
枣花粉:含高促性腺激素和维生素，能恢复正常生殖功能，防止肌肉萎缩，提高生育能力。
板栗花粉:有补血、减少前列腺充血的作用，对静脉曲张也有治疗作用。
黑莓花粉:可作为一般补剂，有治疗腹泻、痢疾的作用。
矢车菊花粉:有利尿、抗风湿作用。
菊花花粉:清热降火，平肝明目，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，改善皮肤生理状态和功能障碍。
荞麦花粉:芦丁含量较高，对毛细血管壁有很强的保护作用，能止血、止血，并能减少血液凝固所需的时间。还能增强心脏的收缩，减慢心跳，可用于心悸、心脑无力、毛细血管脆弱等症状。还具有镇心安神、健脾理气、补血的功效。
苹果花粉:能改善心肌收缩力，增强心脏功能，抗中风和心肌梗塞，有抗衰老作用，所以被称为一种能弥补一切的花粉。
紫椴花粉:含有丰富的宏量和微量元素，有利于体内酶的合成，提高酶的活性，增强造血功能，促进生长发育，有镇静作用。
南瓜花粉:VB1含量高，能调节植物神经的正常工作。
石楠花粉:可治疗前列腺炎。
杜鹃花粉:含有较高的单糖，有助于糖原的形成。
橙花粉:(包括柑橘和柠檬花粉):具有强身健体、健胃驱虫的功效。还有镇静安眠的作用。
薰衣草花粉:有利尿和兴奋作用。对肠胃、食欲不振也有很好的疗效。
柳、樱桃花粉:含高绿原酸，不仅能提高毛细血管的韧性和通透性，还能影响肾功能，通过脑垂体调节甲状腺功能，预防血尿，维持蛋白质、脂肪和糖的代谢平衡。它是一种滋补品，有止痛和控制性欲的作用。
百里香花粉:能加速血液循环，有轻微的壮阳作用，能明显提高智力。还有镇咳的作用。它也是一种抗菌剂。
米粒香花粉:能增强食欲，调节肠胃功能。
蓝桉花粉:可治疗感冒、支气管炎，也可解热，有轻微抗菌作用。也是一种补品。
鼠尾草花粉:对人体消化功能和肠道功能有作用，发汗、调经、利尿。
玫瑰粉:有利尿作用，对肾结石有治疗作用，还有美容作用。
柠檬花粉:可以治失眠。
欧洲板栗花粉:可加速动脉血液循环，对肝脏有益。
石南花粉:可治胆结石、前列腺等疾病。
杨树花粉:可用作镇静剂。
梅花花粉:有健脑、排毒、养颜的功效。
紫云英花粉:具有化痰、益肾、散寒、通经活络、醒脑益智、生血等功效。
猕猴桃花粉:美容、解热、止渴、生津。对精神紧张、记忆力减退、虚弱、抽筋等现象的人有很好的效果，无副作用，易被人体吸收。