食品营养手抄报目录

(一)饮食健康知识

1，人们喜欢把豆浆油条作为早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对身体不好。早餐喝豆浆的同时，最好吃一些馒头、包子、糕点等淀粉类食物。

2.在多风的季节，蜂蜜是最理想的健康饮品。早晚各喝一杯，不仅能通便，还能预防感冒，排除体内毒素。

长期喝牛奶对身体有好处，但在日常生活中也要注意。有些食物不能和牛奶一起吃。

是的，比如橘子、果汁、巧克力、糖、药等。

4.牛奶营养价值高，饱腹感极佳。饭前喝一杯牛奶可以有效缓解饥饿感，降低食欲。如果用两杯牛奶代替正餐，也会有很好的减肥效果。

5、晚餐最好点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、大白菜。习惯喝酒的人可以吃豆芽、莲藕等碱性食物，缓解酒精的刺激。

(2)如何预防食物中毒

1.明知添加了防腐剂或色素而食用食品，但不确定添加量是否符合食品卫生安全标准。

2、熟食放置2小时以上，重新加热至70℃以上方可食用。

3.不要吃已经确认变质或怀疑变质的食物。

4.不要购买来历不明、超过保质期的食品。