豆浆对减肥有帮助吗？

豆浆是利尿发汗的食物。体内积存的水分无法排出，是水肿型肥胖的罪魁祸首。减肥期间如果多吃一些利尿、耗汗的食物，不仅会减少水肿的机会，还会带走一部分热量。

二、豆浆减肥的原理

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的作用。这种新陈代谢的加速会有效地将体内沉积的脂肪作为能量燃烧掉，即使你吃的碳水化合物和以前一样多，也不会再发胖。如果这个时候再加上一些运动，可以有效的消除体脂。

研究表明，人体脂肪最容易消耗的时间是体内激素开始发挥作用的睡眠时间。即使你爱睡觉，你仍然可以保持苗条的身材——因为你保持了体内高速的代谢环境。相关实验也表明，大豆蛋白的摄入比动物蛋白减肥更快。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/63 d9 f2d 3572 c 11 df4a 13 b 24 b 6 e 2762d 0 f 603 c 29 c " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/63d 9 f2d 3572 c 11 df4a 13 b 24 b 6 e 2762d 0 f 603 c 29 c？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n/2015/0918/c 21471-27604130 . HTC教你如何制作减肥豆奶的五个技巧-人民网