如何让一个男人站得笔直
1，核桃
核桃在中医上有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用。常用于肾虚、腰痛、尿路结石，是滋肾佳品。核桃的吃法有很多。用适量盐水煮核桃，吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频。核桃、薏米、栗子煮粥，可治尿频、遗精、便溏、腹泻。核桃、芝麻、莲子蘸糖吃，可养心健脑，治盗汗。生吃核桃、龙眼肉、山楂可以改善心脏功能。核桃还被广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿和胃痛。
2.香蕉
香蕉是一种快速的身体恢复剂。香蕉中所含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征的必需元素。此外，香蕉中含有的镁和维生素B-6可以维持红细胞的活力，增强人体免疫功能。所以，除了谷物，香蕉也是每个男人早餐必不可少的。不喜欢香蕉？那么橘子、牛奶、西红柿、豆腐也是不错的选择。
3.海洋鱼类
除了深海鱼，似乎没有什么能如此完美地结合健康脂肪和omega -3脂肪酸。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏和促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的机会。
4.花椰菜
西兰花富含维生素C、β-胡萝卜素、钾、镁等不可或缺的营养成分。长期食用可以有效降低心脏病的发病率，菜花也是世界公认的最佳抗癌食品。
5.坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果能有效降低心脏病、癌症和前列腺疾病的发病率。此外，坚果中的硒还可以降低人体内坏胆固醇的水平，减少血栓形成的可能性。
6.全麦食品
全麦食品含有人体所需的各种维生素和微量元素，是人体最佳的粗纤维来源。男女都需要在早餐中加入这种食物。
7.大豆
大豆异黄酮能有效降低男性患前列腺癌的风险。同时，最近的研究表明，每天食用25g大豆，可以有效控制体内胆固醇水平，降低疾病发病率。
8、樱桃
男人很少主动防晒。樱桃中的维生素C、β-胡萝卜素和抗氧化成分能有效修复受损的皮肤细胞，使人看起来更年轻、更有活力。
9、牡蛎
传说牡蛎是爱情食品，男人每天只需要吃几个牡蛎就能满足一天的锌需求。除了制造精子，锌还能促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉和豆制品都是锌的良好来源。