立顿红茶的功效与作用禁忌

适量喝立顿红茶对身体有益处：

1.生津止渴：适量喝立顿红茶可以起到一定生津止渴的效果，缓解口渴的情况。

2.补充营养：立顿红茶中含有一定的维生素以及微量元素，平时适量喝可以为身体补充营养。

但需注意：

大量喝立顿红茶可能影响健康，因其含有咖啡碱成分，可能导致神经过度兴奋，影响睡眠质量。因此平时需适量饮用，保证营养均衡摄入并适当进行运动锻炼，以增强体质。

立顿红茶的功效与作用：

1.提神醒脑：立顿红茶内含有咖啡因和茶氨酸等物质，可以刺激中枢神经系统，增强人体警觉性，提高思维能力和工作效率。

2.抗氧化：立顿红茶富含多种抗氧化物质，如茶多酚、花青素等，可以有效地清除体内自由基，防止细胞老化和疾病的发生。

3.增强免疫力：立顿红茶含有多种营养物质，如维生素C、E、锌等，可以增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

4.降低血脂：立顿红茶中含有多种能降低血脂的活性物质，如茶多酚、儿茶素等，可以有效地降低血液中的低密度胆固醇，预防心血管疾病。

禁忌：

1.建议孕妇和哺乳期妇女不要过量饮用。

2.铁吸收：立顿红茶中的鞣酸等物质会影响食物中铁元素的吸收，长期饮用会导致贫血。

3.夜间饮用：立顿红茶中的咖啡因和茶氨酸等物质易刺激中枢神经系统，导致失眠，不宜在晚上饮用。

4.过量饮用：立顿红茶中的咖啡因和茶氨酸等物质过量饮用可能会导致头晕、心悸、失眠等不适。建议每天饮用不超过3-5杯。