长吃黑芝麻好，黑芝麻能起到补肾效果吗？

黑芝麻属于“药食同源”之品，有一定的滋补肝肾之功

黑芝麻是一种非常好的养生食材，而且在中医里面，黑芝麻还是一味药材，经常食用的话，对身体有一定的补益作用。

李时珍在《本草纲目》中就说到，“（脂）麻其多脂油也，入药以黑者良，故名黑（脂）麻”，后人在记载的时间可能为了书写方便，或是其它原因，逐渐传为黑芝麻。

中医认为黑芝麻味甘润，性平和，入药走肝、肾二经，经常食用的话，可以起到一定的“补益肝肾”之功。

所以说，经常吃黑芝麻的话，还是有一定的补肾效果的。

其实黑芝麻的入药历史非常悠久，早在《神农本草经》之中就有记载，黑芝麻入药能“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓”，久服可助人轻身不老。

《本草经疏》之中则说到，黑芝麻乃是“补脾胃、益肝肾之佳谷”，日常生活中经常食用的话，对于人体的脾胃、肝肾等脏器都是有好处的。

比如肝肾不足，精血亏虚的人，就非常容易出现头发过早变白、头发过早掉落等情况，民间很多地方就会用黑芝麻来缓解。

《千金方》中有一个能将白发逐渐返黑的养生良方，名曰“乌麻丸”，就是将黑芝麻蒸熟，然后晒干研磨成粉末，再同枣肉制成药丸内服，有益肝肾而乌须发的效果。

而对于肝肾不足引起的视力下降，视物昏花，皮肤干涩等情况，中医里面则是将黑芝麻同霜桑叶制作成丸，内服具有益肝肾而明目润肤的效果。

此外，古人还将黑芝麻视为是一种滋养品，对于营养不良引起的皮肤虚肿、精血不足等可以起到缓解之效。

古人在缓解此类情况的时间，就常用黑芝麻煮粥，或者是同大枣、面粉制作成营养饼吃，对于营养缺乏导致的亏虚之症有一定的改善。