如何一次吃几个新鲜的桑葚？

桑葚性寒。饮食适量不会上火。建议一次吃20到30粒。桑葚味甘酸，性寒，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜美容的功效。适用于阴虚血亏、头晕、盗汗、津液伤津、口渴、口渴、便秘等症。所以肠胃不好拉肚子的人不适合吃桑葚。另外，孩子不要吃很多。

一天吃多少鲜桑葚最好？

桑葚呈酸性，容易上火。建议每天服用20~25粒，每周2~3次。适当食用有很好的滋补肝肾、生津润肠、补血养血、增强免疫力的作用。

一般人一天不要超过20粒，脾胃虚弱、腹泻的人要少吃。因为桑葚性寒，尽量不要和苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等食物一起吃，否则会太凉。