高血压在饮食上应该注意什么？

限制食用胆固醇高的食物，如脑、肝、心、鱼子、肥肉、猪肉、黄油、食肉动物的骨髓等。每天吃的胆固醇总量要在300mg以下。如果血脂持续过高，也要限制高糖食物。

一些食物中的蛋白质可以抑制胆固醇的吸收。比如豆制品中含有一种特殊的营养素——谷甾醇，它可以抑制小肠对胆固醇的吸收。经常吃豆制品对患者非常有益。

经常注意多吃蔬菜和水果，富含维生素，有利于促进脂质代谢的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海参、茭白、芹菜、醋、枸杞、荸荠等都有一定的降血压作用。

患者一方面要注意饮食和营养，另一方面要注意烹调方法，加工食品和汤剂宜清淡。咸菜、榨菜、皮蛋、腊肉、火腿等含钠量高的食物，如果吃多了，在内分泌的作用下会增加血管的敏感性，引起小动脉痉挛，使血压升高。所以要少吃含钠盐的食物。同时，应适当限制饮酒，不宜完全戒酒。

降压药，建议用中药或中成药调理；

推荐的长效中药降压肽药物温和，药效持久，无副作用和依赖性，康复效果理想，对高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有很好的缓解作用，软化血管，清除血液废物，增加微血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症，保护心、脑、肾等靶器官。

可以买些草木樨泡茶；用开水冲泡的茶具有消炎、抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力的作用。

另外，要建立良好的饮食和生活习惯。戒烟戒酒，加强体育锻炼，选择适合自己的轻中度的体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，身体健康。