为什么燕麦、麦片等高热量食物受到健身爱好者的青睐？

燕麦片或燕麦片富含膳食纤维，所以血糖生成指数相对较低。吃了燕麦片后，血糖上升更快，身体的胰岛素分泌不高，转化为脂肪的血糖更低。健身者有时间将过度运动导致的血糖转化为能量消耗，避免脂肪在体内堆积。

吃燕麦片可以使血糖上升得更快，但燕麦片更耐饿，有助于健身者控制热量。因此，燕麦片、燕麦片等高热量食物受到健身爱好者的青睐。

燕麦片是近年来大家都喜欢吃的健康食品。除了小麦的味道，它的功效也很有名。燕麦片在谷物中含有大量的粗蛋白质，矿物质含量通常高于其他谷物，而且众所周知它含有丰富的燕麦纤维。如果你吃燕麦片，可以防止便秘。纤维是一种不可消化的物质，它在你的消化系统中运动，帮助你的胃吸收杂质，促进胃肠运动。

当然，除了燕麦片，其他粗粮也不错，市场需求旺盛。而且燕麦片、麦片等高热量食物受到健身爱好者的青睐。还有一个原因就是营销做的很好，占了很多部分。同时控制燕麦片的摄入量，我觉得还有一个好处，不仅仅是因为燕麦片好，更重要的是不管怎么吃燕麦片，吃不多也有饱腹感。

对于想通过减肥来控制体重的人来说，食物可能质量太高，这也是一个缺点。燕麦片虽然质量高，但是没有脂肪，吃不了多少，自然受到想减肥健身的人的喜爱。最后，我也提醒你，这种方法可能对减肥有很好的效果，同时也要考虑自己摄入的营养成分。