听说吃茄子可以减肥是吗?

最近有人开始生吃茄子了。一天,有人生吃一个茄子,有人每天早晚生吃一个茄子。更有甚者,用生茄子代替早上。营养专家和医生提醒广大群众,有些蔬菜适合生吃,有些则不适合。

吃生茄子在城市很受欢迎。

正在减肥的张女士买了一堆紫茄子,把生茄子洗干净切成条,开始蘸鸡蛋酱吃。张女士说,“炸茄子和炸茄子油都很大,这么多油和茄子一起吃,不健康。吃了生茄子后,当它进入体内后,可以在胃肠道吸收大量的油脂。吃生茄子肯定有减肥降血脂的效果。”

长期从事养生保健的群众杨先生说:“吃生食其实是一种健康的养生保健方式,在吃生食的过程中很多营养物质更容易被人体吸收。很多人在国外吃生食。但是吃生食要在专家的指导下进行。不是什么都能生吃的。”

另外两位从事教育工作的女性表示:听说过生吃茄子有益健康,但不确定是否真的能减肥、降血脂、降血压,甚至防癌。他们只是看到我身边的一些人生吃茄子。其中一位女士的婆婆现在每天晚上都生吃茄子。

吃生茄子真的能减肥吗?

吃生茄子是否有益健康,能否减肥、降血压、降血脂,近日采访了相关专家,有健康专家对吃生茄子的减肥方法提出质疑。

东北农业大学食品学院营养学专家介绍,其实茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维,茄子是否吸油和茄子的生熟关系不大。因为吸油是由膳食纤维完成的,而温度并不改变膳食纤维的理化性质。如果想在烧茄子和炒茄子的时候放很多油,也可以吃蒸茄子。没必要吃生茄子。

专家指出:“最重要的是,吃生茄子容易中毒。生茄子含有一种叫做茄碱的毒素,发芽的土豆也含有更多这种物质。一般有些龙葵碱受热会分解。通常用蒸、炖等烹饪方法分解茄子,以去除毒性。”极少量的龙葵碱对人体的危害可能并不明显,但如果一次吃太多龙葵碱,15分钟到3小时后,就可能出现口腔咽喉瘙痒、上腹痛等症状。症状较轻时,1-2小时后,会通过自身的排毒功能自愈。如果摄入超过了自身排毒功能的范围,症状就会非常严重,比如体温升高,反复呕吐,甚至呼吸困难,血压下降等诸多不适症状。

李春明医生说,并不是所有的蔬菜都可以生吃,有些蔬菜非常容易引起中毒甚至致癌。一般来说,老生茄子中茄碱含量较高。如果吃得嫩,吃得少,可能不会出现明显的急性中毒症状。但不能断言吃生茄子就不会中毒。当嘴唇有麻木的感觉时,就需要警惕了。认为吃生茄子比吃熟茄子减肥排油更有效是没有科学依据的,用生茄子代替早餐显然是不合理的,也是没有根据的。

专家分析,吃茄子减肥会中毒。

减肥与“茄子”无关

有资料显示,茄子性寒,不能生吃。生吃可能会腹痛腹泻,因为茄子是碱性的,生吃会有涩味。

导演李春明说茄子只是一种普通的蔬菜,但它没有传说中那么神奇。所谓茄子生吃可以脱脂的说法是没有科学依据的,也是不准确的。因为茄子做菜的时候会吸油,高温的时候会吸油。如果把茄子放在37℃的温度下,即使泡在油里,它也根本吸收不了那么多油——而人的肠胃温度是37℃,不是100℃以上用来烹饪的。所以说吃生茄子可以去人肠道里的油是不正确的。减肥和吃生茄子没关系。

专家建议,茄子可以腌、煮、烧、蒸、焖。有肉和没肉都好吃,但是尽量不要生吃。

李春明说,吃生茄子是否可以降低血压、血脂和血糖,甚至可以治疗糖尿病和抑制癌细胞的生长,目前还没有明确的科学依据。人们不要轻信传说,要降低“三高”和减肥,主要靠合理膳食、适量运动和不断提高自身体质。此外,如果人们想要治疗“三高”、糖尿病、心脏病等疾病,也应该去正规医院接受治疗。他们一定不要相信社会上的一些谣言和偏方,也不要相信一些药商的广告,购买各种药物和保健品在家里给自己治病,以免耽误病情。