孕妇五谷豆浆怎么搭配最好？

孕妈妈、乳母、宝宝都是应该注意营养的人群，均衡全面的营养才是重中之重。全谷物豆浆之所以受欢迎，是因为它需要的配料多，营养价值备受推崇，所以三类人群都可以喝。全谷物豆浆含有人体所需的蛋白质、纤维素和微量元素，还能提高体质和免疫力。全谷物豆浆的配料表和豆浆食谱与全谷物豆浆的合理搭配是怎样的？

做五谷杂粮用的食材很多，可以根据个人口味选择。不一定要选五个，可以选两个或者三个。比如准备50g黄豆，15g黑芝麻，加1个核桃。黄豆洗净，放入豆浆机，再放入核桃和黄豆，加适量水。如果没有提前泡黄豆，可以选择豆干功能做豆浆，半小时左右全谷物豆浆就做好了。这种豆浆适合一岁以后的宝宝喝，不仅能增强骨密度，强身健体，还有益智健脑的作用，让宝宝健康聪明。谷物豆浆有很多种，可以用不同的食材适当制作豆浆，让宝宝的营养摄入也比较全面。

宝宝不宜喝太多豆浆，更不能空腹，否则可能会引起消化不良、腹胀、腹泻和恶心。