小女孩经期吃什么最好？

因为女性在经期身体比较脆弱，此时抵抗力比较低，一不小心就可能导致一些妇科疾病。所以很多人会通过饮食调理来增强抵抗力，那么小女生经期吃什么最好呢？

首先，你可以多吃新鲜蔬菜和水果。因为水果和蔬菜含有丰富的营养和维生素，而且也容易消化，可以使身体获得丰富的营养。其中香蕉中含有的维生素b6可以起到安神的作用。

其次，女性的心态在经期也可能受到影响，这主要是受内分泌的影响，可以吃一些鱼来缓解心情。然后也可以吃一些温性的食物，比如红枣、红糖、牛奶等，也可以适当吃一些。

另外，因为经期容易缺铁，所以要相应的补充一些铁，吃黄豆、菠菜、瘦肉都可以达到这个效果。

然后经期尽量避免吃一些生冷的食物，比如螃蟹、西瓜、苦瓜等。这些食物很可能引起宫寒，或者使一些已经痛经的人加重疼痛。