女人再忙，也要吃什么样的食物？既有营养又好吃，那她该如何安全度过这个夏天呢？
食物:枣泥180克，糯米粉180克，玉米粉50克，糖20克。做法:将大枣洗净，去皮，放入锅中少许冷水15min，立即用破壁机打成粘粘的枣泥。
枣泥中加入糯米粉、木薯淀粉和糖，搅拌均匀无粉粒，然后揉成不粘面团。如果面糊太干，加一点水。对称分成六个小面团，揉成球状，事先用磨具刷一层薄薄的油，然后放入磨具中磨成饼状；冷水翻炒，中火蒸至25分钟，然后取出冷却至室温。它又软又糯又热。
饺子皮紫米糕紫米颜色呈紫色，属于碱性食品。女士坚持吃紫米，有利于改善面部疲劳，有利于补血。而且紫米含有膳食纤维和原花色素，是很好的抗氧化剂。将煮好的紫米做馅料，然后用万能饺子包好，油炸。营养很美味。
食物:适量紫米、蒸饭、炼乳、糖、饺子皮、红糖。做法:将糯米和紫米混合，一起洗净，用自来水浸泡一晚，放入电饭煲，选择烹饪功能。
紫米煮好后，趁热把炼乳(或者牛奶也可以)和糖混合，根据个人口味，搅拌均匀，放凉。把买来的饺子皮擀薄一点，放入紫米馅，然后像做包子一样收边，慢慢压平，这样一个一个，锅里放一点油，小火煮一面继续煮另一面，煎到紫米差不多熟了，外嫩里软，非常好吃。
养胃降糖姜片是女性饮食中不可或缺的一员。姜片辛热，能散寒，温补肾阳。炎热的夏天吃一点生姜，可以帮助我们借助性热排出体内湿气，有效降低暑热，预防流感。做姜糖再好不过了，方法也简单。对于女生来说，是日常生活中的好零食。食物:生姜150g，水150g，麦芽糖200g，老冰糖150g，熟糯米粉。
生姜去皮后清洗干净，切成块状，放入破壁机中，加入50克水搅拌成姜泥。建议慎重打。让水，麦芽糖，老冰糖放入不粘锅，小火煮沸。全部溶解成糖桨后，倒入姜泥，小火煮沸。
整个煮的过程需要很长时间，不能着急。等到姜膏有趋势报团，用铲子铲起来，不滴水。将姜糖倒入挂有锡纸的磨具中冷却，用擀面杖压平；
当姜糖冷却变得更硬更软时，你可以将它切片。用一些水擦枪，把姜糖切成条状，撒上糯米粉，避免粘连。然后切成小块，卷在糯米粉里，均匀的裹在糯米粉里。甜中有辣，辣中有甜。